こんにちは！一型糖尿病のあおです。いきなりですが皆さんは間食しますか？私は時々してしまいます。糖尿病だから間食は絶対にダメなんじゃないの？と思われる方が多いと思います。
実際私は友人に聞かれました！食べすぎは糖尿病であるなしに関係なく体に良くないので控えたほうが良いとは思いますが、どうしても何か食べたいなーと思うときありますよね？そんな時に普段私が食べているものを少し紹介したいと思います！ズバリ！江崎グリコさんから登場しているSUNAOシリーズです！コンビニやスーパーで見たことある、実際に食べたことのある方もいうと思いますが知らないよーという方に軽く紹介させてください！下の画像が商品の一部になります！
Amazon.co.jp: [冷凍] SUNAO 詰め合わせ 4種×各6個 江崎グリコ アイス スナオ 適正糖質 : 食品・飲料・お酒
SUNAOシリーズはアイスなのですが、記載の通りと糖質がほかのアイスと比べて少なくなっているので糖尿病の方はもちろん、ダイエット中の方にもおすすめです！ 食べるタイミングも工夫するといいですよ！
間食のタイミングについて
間食のタイミングについてです！間食って、実は体重管理にとても重要な役割を果たすんです。間食を上手に取り入れることで、必要な栄養素を補いながら健康的に体重を維持することができるんですよ。ただし、そのタイミングや量にはちょっとしたコツがあります。
まず、間食のタイミングですが、一番おすすめなのは食事の合間、つまり朝食と昼食、昼食と夕食の間です。この時間に食べることで、空腹感を抑えることができ、次の食事の際に食べ過ぎるのを防げます。
最後に、間食を楽しむってことも大切です。ストレスで太ることがあるので、気分転換におやつを食べる時間を持つのもいいかも。ただし、空腹感を感じた時にサッと食べられる間食を選ぶことが大事ですよ。食生活のバランスを考えながら、間食しましょう！
読んでいただきありがとうございました！
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